黄川田としえさんのインスタグラム写真 - (黄川田としえInstagram)「漬けてオーブン任せ！！ \\タンドリーチキン// 今日の蒸し暑さったら💦 こんな日はスパイスたっぷりなご飯が食べたくなります。鶏もも肉とヨーグルトがあったので迷わずタンドリーチキンを。 🌝鶏もも肉に塩、胡椒をしっかり揉み込んで、にんにくと生姜のすりおろし、ヨーグルト、スパイスを加えて揉み込む。（写真3）スパイスは、カレー粉でもガラムマサラでも好きなスパイスだけでもなんでもok！！ちなみに、全部目分量ですが、こんなくらいかな☟ 鶏もも肉3枚塩、黒胡椒でしっかり味付けにんにく、生姜すりおろす　各2かけ分ヨーグルト　大さじ3 カレー粉　大さじ2くらい 🌝一晩冷蔵庫で漬けても美味しいし、私は時間なくて３０分くらい漬けました。 🌝オーブンシートに乗せて、ズッキーニとじゃがいもは塩、胡椒、オリーブオイルをまぶしてから一緒に乗せて。 🌝210度のオーブンで３５分くらい焼きました。（写真4）ご飯は \\ガーリックパセリターメリックレモンライス//🍋 ネーミング長っ（写真5）こちらはまた作り方載せますね〜。明日もきっと蒸し暑い。。スパイスには疲労回復・消化促進・整腸作用があるので手軽にカレー粉などで料理に取り入れると良いかなと思います😋 #tottogohan #タンドリーチキン #おうちごはん#スパイスごはん #発酵食品　 #器#antique」6月28日 19時14分