吉川めいさんのインスタグラム写真 - (吉川めいInstagram)「【日本語は英語に続く】 We all hear about dieting and not overeating, but some of you may be surprised to hear that under-eating can cause just as much harm to your well-being. I say this because I learned the hard way—and I’m someone who’s been very attentive about my health. I’ll share a piece of my story in case it might serve you. For me, I tend to stop eating when I’m stressed out or too tired. I used to say things like, “I’m too tired to eat.” Which, of course wouldn’t help me recoup my energy either. I also got comfortable with being hungry—maybe too comfortable—because it’s preferred that yoga is practiced on an empty stomach, and I’ve been practicing for over twenty years. Under-eating can cause chronic fatigue, lower immunity, anemia, and brittle nails & hair. All signs of malnutrition that come from mineral imbalances. My point: Be very careful about ignoring your body’s natural signs. Whether you’re hungry or sleepy, or you don’t feel like going out … sometimes these “signs” come from your head, but at other times your body is trying to tell you what you need 🙏🧡 ・ダイエットとか食べ過ぎ注意⚠️とはよく聞くけれど、「十分に食べていないこと」も現代人のウェルネスに悪影響を及ぼすことがあるって、知っていますか？個人差があるので一律には言えませんが、少しでもヒントになればと思うので、わたしのストーリーの一部をシェアします。わたしは、ダイエット目的ではないのですが、もともとストレスが溜まったり、疲れ過ぎると「食べたくなくなるタイプ」です。消化器官もスローダウンし、十分に食べないまま。すると、当然活力が付くわけもないのでさらなるエネルギー不足を起こし、悪循環に陥ります。他に、わたしが専門としてきたアシュタンガヨガは空腹時に行うものなので、上記の体質と合わせるとわたしは長時間「食べないでもいいや」と片づけてしまったところがありました。20年以上続けているヨガプラクティスはわたしに数々の恩恵を与えてくれましたが、こうして不必要に身体の“お腹空いた”サインを平気で無視できるようになってしまったことはネガティブな教訓となり、気づき、学び直す必要があった大切なレッスンです。十分に食べないと、豊かな暮らしをする現代人でも、栄養不足の症状が始まります。慢性疲労・免疫低下(風邪をよくひくなど)・貧血・爪や髪の毛がもろいなど。「お腹空いた」「眠い」「今日はでかけたくない」など、頭がこれらのことを言う時もあるけれど、身体がこのようなサインを送っているときは、きちんと自然の流れに従うこと。それってシンプルに大事だなぁってつくづく思うのです。・・【本日6月30日23:59 BUILD申込締切❗️】「自分自身の再構築」を強力にサポートする内省型プログラム、BUILD 。 BUILD では、あなたの体質にあった食べ方、体調の整え方のついて、岡清華トレーナー @okasaya がアーユルヴェーダの知恵に基づき、ワークを進めてくれます。セルフメンテナンスをどこから始めたらいいかわからないとき。ぜひ、専門家の力を借りてみてください！小さな一歩が、大きな変化つながります。ライフワークのパートは、 @unico_yokoo 。わたしはレジリエンスを担当します。 BUILD は3つの軸でお届けする、「自分から変わってみたい」方のための短期集中プログラムです。 ▶️詳細は、ストーリー&プロフィールリンクより。 🟢迷った時のお問合せは、LINE: vedatokyo トークをお使いいただくと便利です。 Photo Thanks: @veritasoluna 💕」6月30日 21時01分