梅澤友里香のインスタグラム(yurika_umezawa) - 7月7日 09時01分

8/20はSirsasana（ヘッドスタンド）
を練習しましょう✨

こちらは出来る人の為の講座ではなく
出来ない人・やった事ない人の
練習法やコツなどをサポートしながら丁寧に行なっていきます。🙆‍♀️

練習をしている方でも精度を高めたい方や
バリエーションの練習をしたい方にもおすすめです！👍❤️

私自身、養成講座中そのクラスで
出来るようになったの1番遅かったんじゃないか？🙈
というくらい苦手で『？？？』なポーズでした。

だからこそ練習も沢山したし、
コツやヒラメキ😳✨もたくさんありました！

コツが掴めれば出来るようになるか？というと
一朝一夕にはいかず🥺
筋力や柔軟性それぞれの準備は必要です💪

普段の練習の重要性を感じる
『日々の継続の上に成り立つアーサナ』
がシルシアーサナなんだと思います。

でも、コツが掴めれば
目指すゴールにも早く近づけるかもしれません🥰

まずは恐怖心から離れて
最初の一歩を踏み出してみましょう🙆‍♀️

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【日時2023年8月20日(日13:00〜15:00
15:15完全退室

※15分前から入室可
　
【場所】
Sunlilyレンタルスタジオ
（池尻大橋）

【詳細】
アーサナの王様シルシアーサナ
いつかはやりたい憧れのポーズだったりなかなか満足のいくシルシアーサナの練習が出来ていない方も多いのではないのでしょうか？

インドでは「すべての病を治す」とも言われており、毎日継続して行うと良いとされています。
・脳のリフレッシュ
・アンチエイジング
・体幹の強化
・集中力を高める

など恩恵は沢山ありますが、
同時に難易度の高いポーズである為
禁忌も多く、怪我をしないように十分に注意を払いながら練習をする必要があります。

【準備】
【ポーズの入り方】
【コツやポイント】
【バリエーション】
など、丁寧にじっくりと行なっていきます。

ただし、コツを掴めたからといって一朝一夕にすぐに出来るようにわけではなく
ポーズが自分自身に馴染むように。
何度も繰り返して練習をしていく事を一緒に始めましょう！

※ヨガや運動を半年以上続けている方以上の受講をおすすめします。

もちろんインストラクターでなくても大丈夫です。
シルシアーサナをチャレンジしたい方、精度を高めたい方。

しっかりサポートに入りながら行いますので、是非チャレンジしてみて下さい。

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