yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 7月7日 13時54分

やっぱり疲れを感じたりいつも扱っている重量がとりわけ重いと感じたらディロード(トレーニングの負荷を下げたりボリュームを下げたり)は必要ですね。

あるいは2〜3日休むとか。

その期間があるだけで身体のパンプ感やハリが全然違う。

最近ちょっと疲れを感じていて、且ついつも扱っている重量が重く感じることがちょこちょこあったんで、久しぶりにディロードしたらパンプ感が良いです。

6週間くらいを目処にまた少しずつ重量またはボリュームを上げていきます。

今はちょうど3週目。

ちょうどだんだんとまたハードなトレーニングになってきたって感じです😉

大胸筋の上部に厚みを付けたい？
以下よりどうぞ。
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@yoshi

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