黄川田としえさんのインスタグラム写真 - (黄川田としえInstagram)「頑張る子に💪 今年も　#冷やし出汁茶漬け　を持って応援。練習や試合の前後にさらさらっと食べられる豚肉＆ご飯のエネルギー＆リカバリーフード。豚肉のビタミンB1は、ごはん（糖質）をエネルギーに代謝する役割があり、疲労回復にも効果があるので黄金コンビ🫶 夏バテの方にもおすすめ！！あんまり具材を入れないで欲しいって言われてるから、具材減らそう減らそうと思ってたのにリーちゃん頑張ってが溢れてしまって、結果的にたいして減らせてなかった😂 ご飯に具材を乗せて保冷バッグに入れて、スープジャーに冷たい和出汁（めんつゆ、白だし、出汁醤油、鶏だしなどなんでもOK）を入れて、食べるときにジャーとかけます。具材は無限大でなんでも！食べても飲んでもほぼ汗で出てしまうくらいの連日の猛暑。夏はまだまだこれからですが、頑張って乗り越えていきましょう〜！ #tottogohan #tottoの夏ごはん #夏レシピ #夏弁当 #夏ごはん　#冷やし出汁茶漬け #リカバリーフード #エネルギーフード #ジュニアアスリートフード #アスリートフード」7月20日 9時51分