西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「‥ 先日、五味トレ！リアルイベントへ🏃‍♀️ @kokigomi 長距離走に必要なウォーミングアップからトレーニングまで、みっちり2時間！とてもわかりやすく面白く楽しい時間でした🥹 学んだことをしっかり活かせるようにこの日は早く寝た😴💤 睡眠中は疲労回復だけでなく経験した体の動きを反復して習熟する役割もあり。質の良い睡眠をとることによって、翌日以降も効率よくパフォーマンスを継続することができる✨ なので、「運動技能向上」「パフォーマンスアップ」のためにはトレーニングだけでなく睡眠もセットにして考えることが大切😉 その日の夜の睡眠を経てその動きは自身のものになる👍 (もちろん食事も大事！) #睡眠改善インストラクター西谷綾子👩‍🏫 ポーズは五味さん⑤③🥰 #リアルイベントまた参加したい！ #月1開催されてます #オンラインイベントも毎回面白く楽しい #学び深めて自分だけでなく練習会やイベントで伝えていきます☺︎」8月1日 20時11分