田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 8月18日 22時38分
【ヘルシーチャーハン】
最近お気に入りのお弁当🍱🍴
ヘルシーチキンチャーハン🍚✨
474kcal
P 40g
F 9g
C 58g
ポイントは油を一滴も使ってないことです👍
減量を始めてからのほうが、お米を食べる量が増えて、便通もより良くなりました👍
バランスよく食べることの大切さを痛感しています🙆♀️
🔶材料🔶
玄米ご飯150g
鶏胸肉 150g
ピーマン 1個
たまねぎ 1/4個
たまご 1個
チャーハンの素 1/2袋
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2023/8/18