GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 8月28日 19時00分

【ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニング】
コンセントレーションカール

ダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニングをご紹介いたします。
普通のダンベルカールと違って、上げきっても負荷がかかるのがポイント☝🏻
より力こぶを太くはっきりさせたい方にオススメです😉

10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪

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