つくおきさんのインスタグラム写真 - (つくおきInstagram)「調理時間70分、食材費2,020円でおかず7品をまとめて作り置き🥢 シンプルで簡単。時短で作れてお弁当にも使える作り置きです。一品一品がシンプルだから、作り置きや料理自体に慣れていない方にもオススメのメニューです！ ♦︎メイン・基本の鶏そぼろ・タンドリーチキン（下味に漬けるまで）・クレソルから揚げ（下味に漬けるまで） ♦︎副菜・ゴーヤのにんにく醤油漬け・きのこのねぎ塩炒め・なすのかば焼き風・コンソメバターポテト各おかずの作り方や日持ちなど詳しくは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからご覧になれます📱 サイトでは、効率よく作るためのポイントなども紹介しています📝 ※大人2人、子ども2人分。1週間を乗り切るには足りないので、平日に簡単おかずやみそ汁など作ったり、試作や新作を作ってみたりしています。ハイライトでは、過去に紹介したレシピをご覧になれます💡 【レシピサイトつくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおきレシピ #簡単レシピ #献立 #お弁当おかず #つくおき #作り置き #こどもごはん #おうちごはん #時短レシピ #節約生活」8月28日 20時09分