福田萌子さんのインスタグラム写真 - (福田萌子Instagram)「最近の朝ランは子どもにベビーカーから見守ってもらいながら、家のジムのランニングマシンで走っています🏃‍♀️🏠✨ 久しぶりのルームランナールーティーン🙌🏻 まだモデルとして日焼けをしたらお仕事がなくなる時代だった20歳前後の時は、よくスポーツジムで走っていました😊 太陽の下で運動を楽しめる事は私には無いと勝手に自分の幅を狭くしていたけど、一度きりの人生だからやりたい事をしてみようと、日焼けを気にせず外で走るようになった20代後半🌿外で自然を感じながら身体を動かす事が楽しくてフルマラソンやロードバイク、トライアスロンまでするようになりました😊 少しづつモデルの健康的な身体も多様化され、私のお仕事の方向性も変化をしてきて、気付けばお仕事の中心にあるのはいつもスポーツ✨ またライフステージが変わり、好きな時に外で走る事は難しくなったけど、その時々に合わせた方法で運動を楽しんでいます😊 久しぶりのルームランナー❗️マシンだと距離やスピード、時間が正確に目の前に出るので、せっかくだからインターバル走をしながら自分の身体がどのくらい動くのか現状の体力をチェックしています🐾✨ 普段は数字に縛られず自由に外を走って回って、スピードも距離も体感でざっくりとなので、ルームランだと正確な数字がわかってこれもまた楽しい🫶🏻 体感の正確性もあげられるから、また外を走った時にキロ何分で走っているのかの誤差が今まで以上に縮まりますね🔥 因みに最近は少しづつ体力もつき、ペースも少し上げられるようになってきました✨ 子どもに付き合ってもらってのルームランの制限時間は30分ぐらいだから、効率よく汗をかいてリフレッシュ出来るように強度高めのインターバル走をしています😂🔥 アップは10分のジョグ。 800mをキロ4’30のペースで3本。間のレストは2分間のジョグ。クールダウンが出来るか出来ないかはその時の子どもの機嫌にかかっています😇 出来る事を出来る範囲で🤲🏻 #run #running #朝ラン #ルームランナー #adidastokyo #adidasstellamccartney」9月11日 18時09分