吉川めいのインスタグラム(maeyoshikawa) - 9月12日 20時12分

よくあるネガティブな思考パターン。

たくさんあるけど、まずは主なものを6つまとめてみました。

① 「どうせ上手くいかない」
まったく自分の味方になれていないネガ系未来予測は、自分で予言して、自分で満たして。自分で「ほらね」とまで言って何も前向きに進まないパターン

② 決めつけマインド

③ 人のせい・外的要因のせい
自分は悪くないという正当化の中で、じんわりうっすら内面で自分自身を被害者意識で扱ってしまうことは、自ら自分のパワーを奪うこと

④ 「いつも！」「絶対」ワードが出てくる思考は、エゴが強く働いていることが多いので要注意

⑤ 白黒はっきりさせないといられない自分リミット
偉そうな判断基準を持ちつつ、実は自分で自分を限ってしまうこともしばしば

⑥ 「私なんて...」の自己否定の声
音楽でいうモーツァルトと同じくらい、ネガ思考パターンの内クラシカルな王様思考でございます

気づいたら→ やめる！

気づいたら→ 変える！

気づいたら→ 何度でも思考を選び直す！

パターンが“権力”を持つのは、パターンが続く限り。
パターンはパターンだから、一回の軌道修正で終わらないのですが、ネガパターンに気づいたら選び直す！ということを最初は意識的にやっていると、不思議なもので、そのうち自然とそんなに重たくて役に立たない思考をしなくなっている自分がでてきます💫

その頃には、そういえば昔のわたしはそんなこと思っていたっけ？！って忘れちゃっているくらい。

#思考は選べる　#思考　#思考力 #思考整理 #プラス思考　#マインドフルネス　#気づき　#心の声　#心　#瞑想　#メディテーション　#ポジティブ　#ポジティブ思考

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する