YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 9月20日 06時01分
可能性の扉を開こう🌈
【40代からのボディメイクD-738】
理想のボディにはまだまだ遠いけれど、
コツコツ楽しみながらやり続ける熱意は誰にも負けないよ〜🤭笑
今日の頑張りが明日の自分の可能性の扉を開く🚪✨
Pic1&2
Lower Body Day🔥
今月から頑張ってるハムトレ🐹💛
ハリのあるモモ裏で脚長とヒップアップのダブル効果✨
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おすすめハムトレ集。
どれも正直辛い〜‼️
ブリッジもバンドトレーニングも
やる前からゆーうつになる辛さ💦
でもプリ🍑確約だから頑張ります👍✨
ハムストリングブリッジとハムストリングマーチは、
グルートブリッジよりも膝角度を鈍角に。
簡単そうだけどやったら辛さがわかりますよ〜🤭
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ハムトレ後の有酸素に、縄跳びとHIITのコンボ20分を
初めてやってみました。
縄跳び1分
HIIT ムーブメント連続3種
(1種20秒x3種)
休憩30秒
このコンボセットを20分間🔥
ドⓂ️コース🤭笑
好き好んでこんなことやるのは、私くらいかなぁ😂
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Made in USA なボリューミーな🍑目指す🇺🇸✨
頑張ったんだから自分で眺めてもいいでしょ🤭笑
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今日の3食。
夕飯のカレー風味鶏ハムが最高に柔らかくシットリできました!
家族は鶏唐揚げの甘酢餡かけを作ったけれど、
揚げ物はパス🙅♀️
サイドのシイタケとマッシュルームのポン酢マリネが
家族に大好評✨
🌈Today’s Workout🌈
朝ストレッチ10分
下半身35分
縄跳び&HIITコンボ20分
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2023/9/20