YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「来年はどんなワクワクすることに向き合いたいですか？どんな新しい自分に会いたいですか？【40代からのボディメイクD-823】きっかけの小波も、チャンスの大波も引いては押し寄せてきている。それに乗るか乗らないかは自分の決断次第🏄🌊✨ ワイプアウトを怖がらず、 2024年の波に乗っていきたいです😊🔥 Pic1-4 ホリデーショッピング。大好きな園芸店へ。雑貨屋さんあり、レストランありの素敵なお店。クリスマスキャロルの生演奏も🎵 オーナメントも一つだけ買いました🎅 Pic5 TUT training (Time Under Tension) ウォームアップにスクワットとショルダープレスのコンボを高速で10x3。その後、趣向を変えて、できる限りゆっくりネガティブを感じるTUTをやってみました。刺激がジリジリ入ってくる🔥 速筋以外の筋繊維にアプローチしている感じが良きでした😊 初めての動きのバイセプムーブも、今回たくさんあって新鮮でした。筋トレって本当奥が深い❗️ Pic6 砂糖断ち生活。ランチは外でチーズ入りオムレツ。全体的にプロテイン足りなかったかな💦 🌈Today’s Workout🌈 肩&二頭　60分ステッパー　20分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #上半身トレーニング #筋トレ女子 #美脚女子 #腕トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」12月12日 6時06分