YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「【Monthly body make report 12.01.2023】 Thank you my trainer, @heaven.leefit, @hustlegrind247 at @junglefitnessoc for your amazing sessions. My body has transformed this much! My body, mind and soul will keep blooming and glowing✨ 📷写真左:8/1/2023 右:12/1/2023📷 8月からパーソナルジムに通い始めて4ヶ月経過。食事🍽️ 砂糖断ち生活30日チャレンジをやり、体内システムから砂糖の依存、駄菓子のつまみぐい癖をなくすことができました。結果ボディの無駄なお肉がスッキリ削げてきたこと、肌質改善がありました。引き続きプロテインとビタミンB1を積極的に食品とサプリから摂取しました。ボディの変化: 先月比でヒップに大きな変化はありませんでした(94cm)。今月の強化目標だった肩周りは、1ヶ月半で5cmアップ(104cm)⤴️。上半身のアウトラインが力強くなってきました。スイム🏊: 11月期、週2-3回ペースで15,600m泳ぎました。🏊 後1ヶ月残っていることがわかったパーソナルトレーニング。 12月の目標🎄 🔥バルクアップ 🔥大会を意識したボディメイクと食事の導入。 🔥肩胸トレ 🔥砂糖断ち生活の習慣化 🔥スポーツ栄養学の勉強２０２３年最後の月、やり残しなく一気に駆け抜けていきます💪🔥 いつもコメント、DMありがとうございます😊✨🌈 12月もよろしくお願いします🙏 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #ハムストリング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #ヒップアップトレーニング #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #大臀筋 #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレス #自分磨き #yuko_personalrecord」12月2日 7時43分