YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「最後の最後まで攻めの姿勢で✨ 【40代からのボディメイクD-809】 Lower body training @junglefitnessoc Activewear @bombshellsportswear 💜 ４ヶ月にわたるパーソナルトレーニングも、いよいよ今日をいれて3回。新しいボディースーツのウェアで気持ちをあげて。悶絶の連続、限界と向き合う、妥協ゼロのトレーニングでした🔥 Pic1 チームの女子トレーニーに、ローバックデザインがとても好評でした💜 このヒップちゃんも、よくぞ今日の辛いトレーニングを乗り越えました👏 Pic2 頭真っ白、気絶寸前の悶絶ガチトレ、ハックスクワット。音量注意してご覧くださいませ😂 ４ヶ月のトレーニングの中で一番辛かった💦 リバースは何度もやってきたけど、このハックスクワットははじめて。スクワットだから重量扱えるでしょ、と135Lbから始めたら、地獄の重さに潰れかけました😂　後半、苦しくて、もはや気力のみｗ顔は完全に逝ってしまってる🤭笑 Pic3 ステップアップ。140Lb。PR更新しました👏💮 １ヶ月前（10/17)よりも45Lbアップ⤴️ トレーナーから「台の下に降りても軸足のヒップのストレッチをリラックスさせないでー🔥」と厳しい指導が飛んできます。はい、私はどこまでもついていきます🫡🧨 Pic4 ウォームアップでやったバンドウォーク。４ヶ月前は超絶辛かったのに、今では「辛いけど嬉しい💜」メニューに。ヘンタイ耐久度、相当レベルアップしたなっ🤭笑 Pic5 アブダクション。 25回/セットは、結構ジリジリと効きます。最後、〆は無限階段10分で追い込みました🔥 Pic6 砂糖断ち生活に戻りました。昼は鶏ハム。夜はキャベツとパプリカと豚ひき肉のトマト煮込み。 ✅monster walk with band Front walk x3 Lateral walk x3 ✅Step-Up 95lbx10 each leg (前回のPRはここ10/17/2023) 115Lb x10 135Lb x 10 135Lbx10 140Lb x10 (PR 45Lb 🆙) ✅Hack Squat🔰 135lbx10 115lbx10 115lbx10 120lbx10 115lbx10 ✅Hip Thrust 185Lb x10 x3 ✅single-leg hip thrust 自重x10x3 ✅Hip Abduction Outer 110lb x25 110lb x25 120Lb x 25 ✅無限階段10分 🌈Today’s Workout🌈 下半身トレ70分無限階段10分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」11月29日 6時15分