YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 11月19日 06時19分

心と体を整えてくれるのは、
他人ではなく自分自身
【40代からのボディメイクD-799】

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スイムも気付けば１年以上続いています😊

自分の呼吸を感じ、
体の動きに意識を向ける。
自然と自分にベクトルが向く時間😌✨

忙しさは「心」を「亡」くすと書くように、
忙しさでいっぱいいっぱいになると、
いつの間にか自分の心は、ふわふわと幽体離脱しちゃうよね😅

心と体を整えてくれるのは、
他人ではなく自分自身😊
自分の中に自分を取り戻すメンテタイム
大切にしたいですね😊

今日もいい一日に🌈

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DBショルダープレスとフライ🍟
25lbで目標10回越して11回できました👏
やっとジム女子を名乗れるペーペー級重量になったよ〜。
ここからがスタート▶️

フライは20lbで。来年こそデカパイ🥧🥧宣言✨

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お昼は豚キムチ丼。
夜はたこ焼き。
たこ焼きってソースつけなかったらローファットだから
クリーンバルク飯だなって思った。

🌈Today’s Workout🌈
スイム1200m
胸トレ20分

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