YukoKtymy (ゆうこ) さんのインスタグラム

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Yuko Ktymy (yuko1022)
自分らしさと新しい自分の魅力を見つけながら、
女性らしいしなやかな、ヘルシーボディを目指す365日🌈
ワークアウト(2021年8月〜)
NASM-CSNC (公認スポーツ栄養学コーチ)勉強中(2023年３月〜)
🇺🇸Southern California 時々🇯🇵Japan
1977 / 166cm
https://partner.kinnikushokudo.jp/yuko1022_d

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

YukoKtymy： 自分のまだ知らない自分を探す楽しみ【40代からのボディメイクD-718】新しいビキニNo2🖤この水着もガチ泳ぎ合格💮ビキニスイム部認定水着になりました👙😁パーソナルを始めてから肩腕、お尻が鏡を見るたびに変わっていく✨自分の若返り成長が楽しくって、普段も自然と笑顔が増えたと思います☺️もうじき46ですけど、ホントかな❓❓届け出か何かの間違えであって欲しい🤭　笑🌈Today’s Worko

YukoKtymy： 【40代からのボディメイクD-623】余分なものを削ぎ落とし、手放し、引き算することで、自分の良いところが育って光ってくる✨Pic1-2:ここ数ヶ月でボディラインも筋肉量もどんどん変わっているのが体感でわかります！この腕と肩は、数ヶ月前の自分にはなかったから嬉しい驚き😁🌈Pic3-6:バーピーにプランク耐久に懸垂チャレンジ。チームのフォロワーさんたちからモチベをもらって全部やれました😊✨🌈

YukoKtymy： 心が変わるからボディが変わるボディも変わるから心も変わる心身一体💙【40代からのボディメイクD-699】パーソナルトレーニングを通して新しいことを吸収しようと決めてから、前よりももっとオープンマインドなった感じがします🚪✨心のドアが大きく開いているから心の風通しがとてもいい🌱✨🕊️すると新しい情報、知識、考え方、見方にもっと聞く耳を持とう、もっと感じ取ろう、もっと学び取ろうとするスイッチが

YukoKtymy： 【monthly body make report :September 2023】Weight:Aug 1 2023 54.2kgSep 1 2023 55kgMuscle Mass:Aug 2023: 43.7kgSep 2023 : 45.1kgPic1: ヒップに丸みと高さが出てきました。Pic2:右ヒップサイド比較。高さとボリュームの比較のため、9月の写真を反転させています。Pic3:

YukoKtymy： カッコいい自分でいられる努力✨【40代からのボディメイクD-696】今日のスイムでは3頭筋をしっかり使う意識で。水抵抗は空気抵抗の800倍と言われています😊一生懸命クロールと平泳ぎ🏊右手の振袖肉がなかなか落ちてくれない😅でも、「年と重力には抗えない」と憂うのではなくって、カッコよくなる努力をしたいんです😊絶対かっこよくなる🔥前より綺麗になる💙「毎日ワクワクにこにこしてていいね」って、家

YukoKtymy： 【Monthly body make report 10.01.2023】Thank you my trainer, @heaven.leefit, @hustlegrind247 at @junglefitnessoc for your amazing sessions and professional advice！8月からパーソナルジムに通い始めて2ヶ月経過。9月は育筋のために1日の総摂取カ

YukoKtymy： なりたい理想の自分をしっかりと持ち続ける🌈【40代からのボディメイクD-752】Pic1&2珍しく雨が降ったり止んだりの1日。雨上がりの夕方、プールに行ったら誰もいなくって貸し切り🩵今月は肩を強化したいので、ストロークを2倍の力で頑張りました❗️なりたい理想の自分をしっかり見つめるからこそ、そこに向かって行動を起こせるよね😁イメトレ大事😉✨Pic3&4スイム後、夕方のおやつにタピオカティー

YukoKtymy： オトナの成長とは【40代からのボディメイクD-747】外側の変貌は、溢れ出す内側からの変化の表れでありたい😌✨オトナの成長。それくらい味わい深いものにしていきましょう😊✨Pic1:韓国風フォトスタジオ風に撮ってみた🤭バックグラウンド生活感満載なスタジオで失敗😅Pic2:育筋中につき、腕も背中もカットは出てませんけど、🍑は確実に丸くなってきてる！もっとアゲていきましょう⤴️🔥Pic3:ツ

YukoKtymy： Life is 90% how you take itand 10% how you make it.🌈【40代からのボディメイクD-779】最近私の心に刺さった大好きな言葉❤️人生思い通りにできるのは10%にすぎず、人生の大半90%は、自分がどう受け取り、反応するかで形作られている✨他人は変えられない。置かれた環境も変え難い。だけど、自分のものの見方や捉え方は変えられます😊コップの中の半分の

YukoKtymy： 自分の好きなことから始める1日は、最高に素敵！【40代からのボディメイクD-678】おはようございます🌈絶賛時差ボケ中。5時前起床です🥱早く目覚めた朝、何もしないのが勿体無くって。せっかくだからプールに行こう！ワクワク🏊‍♀️✨早朝の数時間は自分のために😌自分が好きなことからスタートできる1日は最高ですよね😊朝ごはんにナッツとグラノーラ入りのヨーグルト。午後は洗濯に荷物の片付けに買い出し

YukoKtymy： 生まれもったもの以上に🥚🐣✨【40代からのボディメイクD-714】人それぞれ生まれもったものがあるけれど、それ以上に人生の過程で変えていけるものが沢山ある✨今日も自分らしさを大切に✨そして自分磨きを忘れずに✨Pic1-3:New swimwear @plumeriaswimwear かっこいいデザインに惚れて買ってしまったよ〜😎ミニマルで泳ぎやすい🖤🌈Today’s Workout🌈S

YukoKtymy： ✨🎂４６歳になりました🎂✨【40代からのボディメイクD-771】沢山のお誕生日メッセージをいただき、ありがとうございます✨🥹方向音痴は生まれつき。年齢を刻む時計は、あいにく電池切れで数年前から止まっています🤭なので、「年齢の数=女の魅力度」ということにしています😊✨今日の自分が最強に輝いていたい。でも5年10年先の自分は、今以上に自信に溢れた女性でいたい。それが私の「年相応」の定義です?