YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 11月11日 05時18分

笑顔がバロメーター🌈
【40代からのボディメイクD-791】

今週もお疲れ様でした😊

頑張り過ぎて無理しちゃっていませんか？
スマイルできていますか😊。

頑張ることも大切。
でも自分をいたわることも大切✨

笑顔がバロメーター🌸

ほどほどに休んで、
また頑張っていこー🌈

Pic1:
1日の終わりのスイムは癒し時間。
なんか今日はすごく綺麗に撮れました📷
でも🍑は昨日の160kgハックスクワットで座っても痛い⚡️
内股もアブダクションで痛くって平泳ぎつら〜w

Pic2:
胸育デー💛
スイム前にちょっと頑張るつもりが、
フォームチェックしてたら45分もやってしまった😅
自分では腕を上げ切らないように意識していたはずなのに、
動画で見ると、めちゃストレートやん‼️
まだ体感と実際のフォームが一致しない💦

いつもフィードバックありがとうございます😊

Special thanks to @akyyyyyyy48

Pic3
よく食べよく動く！
お昼は鮭丼。庭で採れたアボカド🥑も入れたよ😊。
良質の脂質でお肌艶々✨
おやつにギリシャヨーグルトとプロテイン🤎
夜はコストコのローストチキン🍗
もちろん皮無し👍

週末はチート入れるから楽しみ〜🥰

🌈Today’s Workout🌈
胸トレ　45分
アブローラ　10x3
スイム1200m

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