山本菜月さんのインスタグラム動画 - (山本菜月Instagram)「⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ノルウェーサバの蒲焼丼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ こんばんは〜！菜月 (@zubora_meshi_ )です♩ ⁡ 今日はフォロワーさんからリクエストの多い魚レシピをご紹介します🤲✨ ⁡ ノルウェーサバを使って作る魚料理に苦手意識のある方でも簡単に作れる栄養満点な和食レシピ🐟⭐️ ⁡ ⁡ 皆さんはサバを購入するとき産地を意識されますか？ ⁡ ノルウェーサバは最も脂肪含有量の多い秋〜冬にしか漁獲されていないのでとっても脂がのっていて、別格です🤭 ⁡ この脂肪にはオメガ3が豊富に詰まっていて様々な病気の予防効果に繋がりますよ😌✨ ⁡ 身も分厚くて、本当においしい🥰 シンプルに丼ものにして召し上がれ🤗 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ⁡ ⁡ 【材料2人分】ごはんすきなだけノルウェー塩サバ半身 1枚大葉 2枚刻みのり適量薄力粉適量サラダ油大さじ１ A醤油、酒、みりん各大さじ１と1/2 A砂糖大さじ１ A生姜チューブ小さじ１ A白ごま適量 ⁡ ⁡ 【作り方】 ①ノルウェー塩サバを一口大に切り　塩と酒（分量外）をふり、10分置く。 ②水分をふきとり、薄力粉をまぶす。 ③フライパンに油をひき　中火で温めたら②を皮目から入れ　上下返しながら両面こんがり焼く。 ④カリッとしてきたら弱火にしAを回し入れ　水分が飛んでくるまで煮詰める。 ⑤④をごはんにのせる。　お好みで大葉や刻みのりをトッピングする。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ \ 皆さんにお知らせがあります📣 / ⁡ ⁡ 9月20日(水)から10月17日(火)まで「ノルウェーサバ和洋食べ比べ」のキャンぺーンが行われています🐟 ⁡ 詳しくは @norwayseafoodjp さんInstagramをチェックしてみてね🤲⭐️ ⁡ ⁡ 最後までご覧頂きありがとうございます♩ ぜひ、食レポを聞かせてくださると嬉しいです♡ ⁡ ⁡ ＊NATSU KITCHEN ＊ ⁡ ⁡ #PR #新洋風ノルウェーサバ派 #新和風ノルウェーサバ派 #ノルウェーサバ和洋食べ比べ #seafoodfromnorway #ノルウェーサバ」9月29日 20時47分