山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回は筋トレ初心者さん必見な筋トレをする時に注意するべき点を解説しました！一つ目にお伝えした「周りの意見に流されない」という点ですが、こちらはトレーニングを続けていく上で大切になります。まずは自分の鍛えたい部分を鍛える、他の部分は鍛えなくて良い、究極それで良いのです。（脚トレを必ずしないとダメ、全身鍛えないとダメ、そんなことはないのです🙌）どこから鍛えれば良いかも分からない...そんな方は一度全身鍛えてみて、反応の良い部分を強化していく形でも良いと思います。その方が成長を楽しめて、どんどんトレーニングが楽しくなっていくでしょう💪 【山本式初心者向けメニュー】スミスマシンのベンチプレス　フロントのラットプルダウン　ショルダープレスのマシンレッグプレスマシンスタンディングのダンベルカールストレッチマットの上でのクランチジムデビューする方はぜひ上記の山本式メニューを参考にしてみてください✨ 詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【初心者必見】初めてジムに行く人もそうじゃない方も、このメニューを意識してください。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者68万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン #筋トレ初心者」10月15日 12時00分