ダンデライオン・チョコレート・ジャパンのインスタグラム(dandelion_chocolate_japan) - 10月20日 12時00分
高カカオチョコレートを食べるタイミングはいつ、どれくらいが適切?
栄養価が高く健康効果が期待できるといわれる
「高カカオチョコレート」。
今回は、高カカオチョコレートを食べる
おすすめのタイミングと
適切な摂取量をご紹介します。
🌿すっきりしたい朝の目覚めに
高カカオチョコレートには少量の
カフェインも含まれているため、
朝に摂取することですっきり目覚めることができます。
🌿仕事の合間に
チョコレートの苦味成分でもある
テオブロミンは脳を刺激し、
認知機能を高める効果があるともいわれています。
集中力がなくなってきたときにもおすすめです。
🌿おやつに
高カカオチョコレートはミルクチョコレートや
ホワイトチョコレートよりも
砂糖の量が少ない分糖質も控えめ。
糖質が気になる方のおやつとしても適しています。
🌿一日の終わりに
高カカオチョコレートに含まれるテオブロミンには
自律神経を整える作用があるため、
一日の終わりのリラックスしたい時間に食べると
心を落ち着かせてくれる効果があります。
厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」に
よると、菓子・嗜好飲料の目安量は
1日200kcal程度とされています。
そのため、間食の適切量として1日あたり30gを
超えないようにすることが望ましいです。
ダンデライオン・チョコレートの
チョコレートバーでいうと、1日5-9片程度。
高カカオチョコレートは1日のいつでも楽しめますが、
適切な量を守って摂取しましょう。
*チョコレートバーのご購入はプロフィールリンクから
@ダンデライオン・チョコレート・ジャパン
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2023/10/20