Reiko Lewisのインスタグラム(ventus_design_hawaii) - 10月23日 14時33分

先月、自分の健康をまもらなければ、母と私の幸せをまもることができないとおもい、ダイエットに取り組むことにした。１０月初めに、「ダイエットクラブ」に参加させていただき、栄養管理士のあいこ先生の指導をうけながら、本日までに5.2キロの減量を達成した。だが、この一週間ほど、思うようにさらなる減量が進まない。運動をしようとおもっても、「仕事を口実」としてなにもできない自分がいる。先日勉強をうけたBe-D0-Haveをイメージしてみることにした。
①Be（在り方）
　自分自身の行動指針、行動の源
②Do（行動）
　自分の取る具体的な行動
③Have（結果）
　自分の欲しいもの、得たい結果

自分の在り方をもう一度検討して、行動をしてみることにした。
プールに行くことをイメージしてそれを行動にしていく。
最初は小さな目標を立てての行動。小さなステップからはじめる。
今日は久方ぶりに夜の誰もいないプールにでかけて泳いできた。
これが、自分の減量の目標達成の数字になってくれるとよいのだが。
誰もいないプールは思いのほか気持ちのよいものだった。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する