GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 11月6日 19時01分

【ダンベルを使った胸の筋トレ】
　ダンベルフライ

今回はダンベルでの胸トレをご紹介いたします。
ダンベルプレスよりもさらに筋肉へストレッチをかけることができるので、筋肥大を目指している方にオススメです🏋🏻‍♂️

慣れるまでは難しいと思いますが、丁寧におこなってしっかりとフォームをマスターしましょう！

10回×2セット～3セット、週に1回～2回を目安におこなってみましょう💪

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