千葉アリサさんのインスタグラム写真 - (千葉アリサInstagram)「Returning to yourself 💫workshop 〜自分を癒し　本来の自分に還る〜揺れてもいいあるものは思い出せるから生きているものは変化していくし、変化には不安や戸惑いもあるもの肉体があるし　理性の脳もある　人間だもの。好きなことワクワクするピュアな気持ちどうなりたいかという　魂の望み真ん中に信じたいことを軸に持っていれば⚖️ 感じていることを　確認しながら成長していけばいい○ 心も体も在り方や姿勢に歪みが生じるのは、痛みがあったり無理して使いすぎていたりするからで本来のありのままって　良いとか悪いとかじゃなくて偏りすぎていないバランス　力が入りすぎていないニュートラルな状態自分を縛る思い込みや　力みを手放して、ギュッとなっていたものをゆるめてみると心地よい風が吹き抜けるように　視野も広がって　心持ちも楽になる。今ここに意識をフォーカスする何に意識を向けるのか、私たちは選ぶことができる！そんな想いで名付けたコラボWS 再び開催いたします⭐︎ 　　　　　　　　　　　💗 「ココロをひもとく話」講座　　　　　　　　　　by Alyssa @alyssamarianne 私にとって必要だったからこそ、心と向き合うために深掘りをした学びから目から鱗だった仕組み、考え方、捉え方、日々の気づく習慣に落とし込める心のセルフケア実践法をお伝えします。〈内容〉・意識　（潜在意識について）　・思考（自己否定感と思い癖）・感情　（感情の種とマインドフルネス）・恐れブロックとインナーチャイルドの癒し・境界線　（支配とコントロールの関係）・自己受容　ありのままで　ええんやで〜○ まずは　心の内に何があるかを知り　自分自身の理解者となって愛すること。それがパートナーシップ、子育て、他者や社会への理解と尊重に反映すると思います。今に繋がる生きてきた道のりもまるっと愛せますように⭐︎ 　　　　　　　　　　　🏄‍♀️ 「マインドフルネスピラティス」　　　　　　　　　　　by Donna @yukidonnah 最適な呼吸ができ身体が最大限に使えるニュートラルな場所、コリ・緊張・心地よさ、ご自身の今の身体感覚をもう一度取り戻す時間外の世界ではなく、この瞬間の自分の中にある感覚と呼吸とエクセサイズに集中しマインドフルネスになるピラティス。過度な緊張や緩みを、ピラティスを通してバランス整えていきましょう！　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 日程：１２月１０日（日）時間：9:00 - 11:00 内容：　「ココロをひもとく話」＆　　　　「mindfulness pilates」場所：　cafe Zeal 　　　　@cafe.zeal 定員: 10 費用： 4,500 (講座＋テキスト付) 持ち物：ヨガマット＆飲み物＆LOVE ※イベント後、ご参加出来る方はランチを予定しています　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌈 一生懸命に駆け抜けてきた２０２３年。きつかったこともあったかもしれない。だからこそ、見つけた優しさやありがとう🙏を2024年に繋げる　心身の労い時間をぜひ一緒に創りましょう♪ 今ここにある歓びを味わう　“present.”　time　🎁 ご参加お待ちしております！（DMにてお知らせください） #returningyourself #workshop #ココロをひもとく話　#mindfulness #pilates #selfcare #selfhealing #selflove」11月27日 20時27分