SHU-YAさんのインスタグラム写真 - (SHU-YAInstagram)「走っていたので暑くて季節感ありませんが秋です。紅葉もうちょっとですかね🍁🌰 ランニングには気持ちいい季節です。早朝はストレッチやウォーキング、ランニングなどの軽い運動は交感神経が刺激され、脳が活性化し、その後の仕事や勉強にも集中できたりなどおすすめですよ🏃‍♂️ 逆に激しい運動は、怪我や低血糖などにも繋がるのでしっかり栄養が身体に行き渡ってからにしましょう💪 僕が小さい時、母親から「朝ごはん食べないと力でないよ！」と出がけに言われたけど、そのまま公園に遊びに行ったら、力抜けて全力でブランコから吹っ飛んで手首折ったのを思い出しました😇 朝ごはんは大切です🔥 ウエイトトレーニングとランニング。どっちが痩せるかとご質問よくいただきますが、比べものにならないほどウエイトトレーニング＞ランニングです。同じカロリーを消費する為には、何十キロも走らねばなりません😇 あまり現実的ではないですよね。では何故僕は走っているのか？ただ、気持ちいいからです🤣 今日も一日お疲れ様でした！ #ランニング #ダイエット #ライフスタイル #healthylifestyle #自律神経 #自律神経を整える #交感神経 #副交感神経 #秋」11月28日 20時35分