Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月4日 02時38分

Domingo de relax, domingo de reflexion y organizacion! Mañana es el popular dia para borron y cuenta nueva! Los errores q cometiste en la semana no te definen, mas bien te enseñan! Aprende de ellos... Como te portaste el fin de semana? Comiste desordenado? Mucha chatarra? Mucho alcohol!? Pues sigue estos tips por 3 dias ,lease bien "3" ..no 4,5,7.. ni 1 ni 2...TRES...y ayudaras a "corregir" tus fallas: elimina por TRES dias almidones, edulcorantes, nada procesado,nada "sugar free", obvio CERO azucar. Solo vas a comer: vegetales VERDES (lechuga, brocoli, vainitas, calabacin, espinaca, celeri etc) tus proteinas seran: pechuga, claras, pescados (nada de enlatados,embutidos,ni whey protein,estamos tratando de evitar CUALQUIER cosa procesada) solo 28g de nueces al dia como merienda. De frutas manzana verde/fresas,1 pieza en la mañana. 1 cucharada de aceite de oliva al dia. 3 Lt de agua, llena un termo o jarra y a los 3 lts agrega 2 cucharadas de vinagre de manzana! Es excelente para desintoxicar y regular insulina. Come cada 3 hrs,5-6 comidas pequeñas al dia, pesa la proteina, consume 100g cocidos si eres mujer, y 200g si eres hombre. Sigue estas indicaciones por 3 dias y veras como te sentiras mucho mejor, es fuerte pero efectivo!

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