Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月8日 04時35分

Ensalada! #Green tiene: lechuga q es baja en calorias, alta en agua y vitaminaK+espinaca alta en hierro y calcio,acido folico,el acido folico ayuda a las embarazadas y al corazon porq baja niveles d homocisteina, un aminoacido q en altas concentraciones en la sangre daña el recubrimiento d las arterias y coagula la sangre,la espinaca es baja en calorias y alta en fibra+celeri es alto en fibra, casi nulo en calorias y el cuerpo gasta quizas aun mas calorias d las q él tiene en digerirlo, ademas es como in cepillo d dientes natural!+aguacate altisimo en potasio ayudando a contrarrestar la retencion d liquido! Ademas es alto en fibra y grasas buenassss! El aguacate tiene un componente q ayuda a bajar niveles d insulina, y recuerda q las grasas buenas ayudan a regular las hormonas y metabolismo+brocoli q previene cancer, es alto en fibra y bajo en calorias+germinados, son un #superalimento altos en fibra, antioxidantes, desintoxica+ pechuga de pollo, aporta la proteina, material d construccion en tu cuerpo, acelera el metabolismo, el cuerpo quema el 30% d sus calorias en la digestion, es alta en Zinc y este mineral aumenta la produccion d testosterona= mas masculo/menos grasa, el zinc fortalece sistema inmunologico y mejora la conexion mente/musculo al entrenar. La proteina regula glucosa en sangre, no tiene mayor efecto en la insulina, te llena por mas tiempo, ayuda a #perdergrasa ... Veredicto: yo no como.. Yo me nutro! Haz lo mismo! Eres lo q comes???

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