Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月7日 05時30分

Saben que las bebidas alcoholicas no ayudan cuando buscas #perdergrasa .. Impiden la oxidacion de grasa. PERO no todo el mundo esta tratando de rebajar, y si solo buscas mantenerte un par de tragos a la semana no engordan si comes limpio y entrenas.. Ahora, se inteligente al elegir. Evita los cocteles q son bombas de azucar, aguakina(es soda+azucar) refrescos(cada lata tiene 12 cucharaditas de azucar) Jugo.. Siiii ese basito de jugo de naranja tiene 150-200 Calorias! No desperdicies calorias en eso!! Toma vodka con soda y limon y puedes agregar 1 sobre de edulcorante (es lo q yo tomo cuando NO estoy compitiendo) el vodka es 0 carbos y solo 100Cal por servicio. Mi otra opcion al tomar es vino tinto, tiene resveratrol #antioxidante y 140 Cal por copa, como se toma lento tomas menos!!! Y la cerveza light porq es baja en calorias y aporta fibra. Perooo el problema es q tomas mas cantidad, solo elige cerveza si te puedes apegar a solo 4-5...Se q muchos toman Whisky ..creen q es muy light porq se toma con agua. Pero tiene casi el doble de las calorias q el vodka .. Pero si es tu gusto tampoco es de los peores ..los peores: margarita. Daiquiry , piña colada etc.... De los tragos fuertes trata de no tomar mas de 3...si, se q es casi mision imposible.. Pero trata!!!! Toma 1 vaso de agua entre cada trago de alcohol, asi evitas deshidratarte--> menos resaca, y tomas menos.. Come proteina y algo saladito .. Parrilla de pollo/carne, mani etc.. El sodio retendra liquido en tu cuerpo, cuando tomas alcohol esto ayuda a evitar el popular "raton".. Es importante que comas!!! Evita los carbohidratos!.. Y bueno..toma con conciencia y responsabilidad!!! .. ✌ #Salud #Cheers???

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