Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 12月18日 02時59分

Almuerzo al fin, estaba que me comía un brazo?, lo que ven en el vaso porque sé que es lo primero que me van a preguntar jajaja es un té de Jamaica, hierves las flores de Jamaica o el té de bolsita a base de flor de Jamaica, con agua, cuando hierva apagalo, le agregas limón y stevia? ...comida; carnes tipo hamburguesa de pechuga de pollo, vainitas/habichuelas al vapor, quinoa, si no tienen pueden usar lentejas que aporta también bastante proteína y es una buena fuente de carbohidrato complejo libre de gluten, crema de auyama/calabaza/zapallo hecha sin leche, sólo hierve la auyama en trozos con agua, le dejo la piel para tener más fibra, cebolla, cebollín, ajo porro/puerro, cilantro y un poco de sal marina y pimienta molida, se licúa todo y se vuelve a colocar en la olla para que espese un poco mas? creo que les he dicho varias veces que me fascina esta verdura? porque es alta en potasio y antioxidantes, es baja en carbohidratos y calorías, puedes comerla a cualquier hora es divina!! Buen provecho!?

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