Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月5日 05時37分

Deja esas pesitas rosadas y moradas a un lado y agarra esas con hierro de verdad, si no estimulas los músculos, si tu cuerpo no percibe el entrenamiento como una amenaza, no vas a generar sobrecompensación, es decir, la labor de tu cuerpo es protegerte de lo que sea, una cortada, una enfermedad... y un entrenamiento de fuerza, para el cuerpo es algo amenazante, algo externo que lo está sacando de su zona de comodidad,luego de entrenar él por sobrecompensación va a reparar y poner más fuerte las fibras musculares, Éste fenómeno. Alteza Cancino buena alimentación es lo que genera la hipertrofia y que tus músculos se pongan más fuertes, es la manera que tiene tu cuerpo de "preparar" a tus musculos para futuros "ataques"..ojo, tampoco la idea es que te vuelvas loco y te lesiones. ?pesado pero con cuidado? Además, el entrenamiento de fuerza pesado e intenso produce Exceso de consumo de oxígeno post ejercicio. Tu cuerpo necesita reponer el oxigeno luego del entrenamiento, necesita volver a su estado normal, esto hace que tu metabolismo quede mucho más acelerado y quemes más Calorias y grasa luego de finalizar, además tú cuerpo necesita energía (quema Kcal) para reparar los músculos después de haberlos desafiado. Si entrenas intenso puedes elevar el metabolismo por hasta 38 horas después del entrenamiento, la meta es llegar a fallo muscular sin comprometer la buena postura. Si eres mujer no le temas al peso! NO tenemos suficiente testosterona para ponernos "grandes".. Lo que pone grande es un exceso de Calorias en la dieta junto con la ausencia de cardio/ejercicio.

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