Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月8日 02時06分

Listo mi entrenamiento sabatino, antes o después tomo un batido de proteína, (Isolate whey protein) eso ayuda a la recuperación muscular, los batidos de Whey son la fuente más alta de leucina y esta aminoácido es importantísimo para la síntesis de proteínas, las incrementa más que los demás y eso te permite fortalecer masa muscular. Estos batidos también son buenos para mejorar sensibilidad a la insulina, acelerar metabolismo y controlar apetito?... Uno al día si quieres perder grasa o mantenerte y dos si quieres aumentar, lo ideal es consumirlos a las horas cercanas del ejercicio antes o después. Si no haces ejercicio y sencillamente la quieres merendar también puedes hacerlo, pero no sustituyas tu cena con ellos, veo que es una mala costumbre entre mucha gente.

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