Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月23日 04時37分

Como hoy es el día internacional de la tierra quise inspirar mi merienda en ella con un batido verde, mezclan todos los ingredientes que aparecen en la foto y les queda un batido alto en proteína y grasas buenas ideal para la tarde, además el aguacate aporta mucha fibra y potasio ?? si se lo van a comer en el día podrían agregar una banana pequeña (cambur) congelada en pedacitos para que quede más espeso y queda divina la combinación, opcionalmente pueden agregar un puñito de espinacas. No se asusten por agregar aguacate al batido, le da una textura increíble, aporta cremosidad, tiene un sabor bastante neutro y al mismo tiempo tiene muchísimas propiedades. Si eres hombre puedes incrementar las cantidades, agrega media medida más de proteína y puedes agregar 120 g de aguacate.
Recuerden que es importante no pasar más de cuatro horas sin comer, luego de tres horas la glucosa en sangre paja y esto incrementa ansiedad y apetito, cansancio, al mismo tiempo cada cuatro horas se eleva la Grelina que es la hormona que estimula el apetito y torna al metabolismo un poco más lento.

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