Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月20日 22時56分

Ambos buenas fuentes de carbo para tus mañanas ! Las torticas de arroz integral inflado y la manzana verde que ademas tiene un increíble poder saciante por el tipo de fibra que contiene (pectina):. Que tienen en común? Que son "portátiles" , ambas las puedes meter en tu bolso o cartera y llevar a tu oficina/universidad/viaje, obviamente no te las vas a comer por si solas, puedes acompañarlas con un batido de proteína (isolate whey protein), ó un puñito de mani natural que aporta grasas buenas y proteína, o 2 huevos sancochados, o 1 cucharada de mantequilla de almendras o maní natural, y así de fácil armas una merienda ideal para tus mañanas??? ... Recuerda que cuando pasas más de tres horas sin comer se elevan tus niveles de grelina (hormona que estimula tu apetito y afecta tu metabolismo) y baja glucosa en sangre, esta combinación es la que hace que quieras comerte lo primero que te pase por enfrente y si viene relleno de harinas y cubierto de chocolate muchísimo mejor!??... Asi que es mejor prevenir, anticiparte! Come cada 3 horas comidas más pequeñas y que contengan algo de proteina

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