Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 11月20日 15時04分

ヒップアップエクササイズ
臀筋(おしりのまわりの筋肉)を使います。
①膝から腰のラインを真っ直ぐで、そこから上に上げる動き 10回
②膝を下まで下げて、上に上げる動き 20回
**回数を増やしたり、減らしたり、セット数を増やしてやってみてください** #ピラティススタジオビューティフル #ピラティススタジオ #福岡#北九州 #11月月替わり部分集中 #臀筋 #下半身エクササイズ
For your Glutes.
1. Make a straight line from hip to knee and up to the ceiling 10reps
2. Up to the ceiling from the floor 20reps
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