Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月5日 12時40分
体幹+臀筋(おしりのまわりの筋肉)+肩関節強化
1. ひざ曲げて10回
2. 伸ばして10回
を目安でやってみてください。
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2015/12/5