Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 3月10日 22時06分
ヒップアップに効かせるスクワット+内腿
背中、腰が丸くならないようにボールをしっかり前に出して手を伸ばしておしりとかかとのほうに重心を乗せます。立った時は、内腿でボールを挟みます。 #スクワット #ヒップアップエクササイズ #下半身エクササイズ #内面から強く美しく #健康維持 #健康美 #ダイエット #食事制限なしダイエット #ヒップアップ
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2016/3/10