本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 4月5日 23時47分

ヒップアップと背筋エクサ💪
①うつ伏せに寝る
②つま先を外側にする
③後ろで手を組む
④足と上半身を持ち上げる
⑤30〜60秒キープ
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息子を寝かせている時にこっそりやるエクササイズですw足だけ布団の中で持ち上げることがおおいですが😂😂普通にやる方は肩甲骨のストレッチも兼ねて腕を組んでやってみてください❤️
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飲んでる甘酒とおやつの紹介をブログでしました*\(^o^)/*トップページのURLから見れます！
今日のごはんは @saori_beautykitchen

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