本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 5月20日 13時33分

ステレスが溜まると食べてしまう方へ。
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ストレスが溜まるとやけ食いしてしまう😭もー今日はいいや。と食べ始めると本当に止まらなくって食べすぎて後悔。ストレスを軽減させようと食べたのに食べすぎてまた太ったらどうしよう…なんてまた別のストレスも追加されて悪循環に。私は痩せる前は何度となくありました😨でも、産後にダイエットを始めてからはストレスがスイッチで食べすぎることは無くなりました！
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ストレスが溜まって食べすぎないための対処法💡簡単にかいておきます(*^^*)
🌱ハーブティーをのむ
🌱ウォーキングをする
🌱友人と一緒に食事をする
🌱お風呂につかる
🌱目の上に蒸しタオルをのせる
🌱映画をみる
🌱運動をする
🌱サウナにいく
どうしても食べたい時は、いつもは買わないちょっと贅沢なものを少しだけ五感を感じてじっくりと食べるようにしてみてください🙏(高級で濃厚なチョコレートをハーブティーと一緒に少しだけ、など)スペシャルな時間にしてあげるだけで満足感がビックリするくらい違いますよ！
食べ始めると止まらない。なんて方は場所を変えたりするように。少しいいお店で少しだけいいものを食べる。なんて贅沢な時間に。ウォーキングや外に出るようにするだけでもいいです😊
ストレスが溜まると手を出してしまいがちなので、私は日頃から甘いものやジャンクものは絶対買い溜めしないようにしています😂🙏
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