本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 5月22日 22時16分

お風呂の入り方について🙆
♨️#半身浴
38〜40度のみぞおち位までのお湯に浸かり20〜30分つかる半身浴は、副交換神経が優位になってリラックス効果があります😊🌱癒されたいときは半身浴で好きなアロマなどを合わせると更にリラックスできるのでオススメです！
♨️#全身浴
40〜42度の熱めのお湯に10〜20分間肩まで入る全身浴は、傷んだ細胞を修復してくれたり、免疫細胞の働きを強化してくれる『ヒートショックプロテイン』というものが分泌されるので代謝上げや美容にはこちら全身浴がオススメ🙆ポイントは…
・入浴前の水分補給
・40～42度で20分入浴
(しんどい方は少し休憩をいれつつ)
・入浴後は冷やさない、温めすぎない
・2〜3日に1回でOK
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どちらも入浴後の保湿と水分補給も忘れないでください☺️👌私はいつも41度くらいのお湯に肩まで浸かる全身浴です。息子と一緒なので10分が限界ですが😂😂
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半身浴か全身浴、どちらがいいの？という方に🛁それぞれ効果が違うのでその時々によって変えてみてください👌👌
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あとあと、明日発売の#美的 7月号に私も載せていただいてるのでまた明日お知らせさせてください*\(^o^)/*
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