鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 5月24日 21時06分

インターバルをしてきましたー！400m×15本。
昨日のトレーニングの疲労と筋肉痛がかなりひどくて昼ごはん食べたら爆睡してました?
走れるか分からなかったけど、走ったら快調で走れちゃった?
加圧の翌日はやはり動きが良い！
ラップは
88-89-88-80-82
84-83-82-82-83
82-83-81-80-77
最後は脚がちぎれてもいいーって全力で追い込みましたぁーーーー
簡単には脚が速くならないから鍛錬の積み重ねが本当に大切
練習後はもちろん @b_st_protrainers のプロテイン「筋」を飲みました
インターバルは速筋繊維を使う「走る筋トレ」です。
練習後はすばやく糖分とタンパク質、ビタミンを補ってあげないと疲労回復が遅くなります
「膝から下が男だね！」と言われた私のカーフちゃんも順調に育ってます（笑）
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