【UBYワークショップ＠仙台】開催します！日程は7月3日(日) ①10:30-12:30カラダ編 ②13:30-15:30食事編 ③16:00-17:30質疑応答＆リラックスヨガ以下詳細です。 * * あなたのカラダのバランスはあなたの生きてきた歴史です。 * カラダの使い方やトレーニングの仕方はもちろんどのような食事をしているかすべてがあなたのカラダを形作る要素となっています。 * ✔①美しい体のボディバランスと、その作り方を学ぶのがカラダ編 * ✔実技は脚メインで行います。体の中で最も大きな部位である脚はワークショップの中でも一番多く質問を受ける部位でもあります。体の中心に位置する股関節は、身体を美しく見せる最重要ポイントですスクワットしかり、股関節をどのように使うかによってトレーニングの効果も普段からの立ち居振る舞いも本当に大きく変わります * しっかりと股関節の動作をマスターして今後様々なトレーニングに生かせるよう学んでいきます。 * ✔②あなたのカラダの材料はどこからやってくるのでしょうか？ * それは日々の食事です。トレーニングもさることながら、日々の食事はカラダを美しくするためにトレーニングとおなじくらい大切な要素です。 * 正しい食事の方法・タイミング等々をしっかりと学び、今後作る美しい身体をいつまでも維持していけるようにしっかりと習慣化していくための講義をする食事編です。 * ✔実技は腹筋メインこれから露出も増え、みなさんの気になる腹筋ですが、みなさんが自宅でやっている、上体を起こすだけの腹筋だけでは、理想の腹筋を手に入れることは困難です。そもそも、腹筋とは、どんなカタチをしているのかその構造や、動き方を知り、適切に動かしてあげることで、腹筋のカタチをキレイに作り上げることができます。腹筋への効かせ方を学び、美しい腹筋を作り上げるためのトレーニングを積み重ねましょう。 * ✔③質疑応答＆リラックスヨガみなさんのお悩みや、先のクラスで学習したことの詳細について等、様々な質問を受け付けます。より突っ込んだ質問に様座な角度からお答えしていきます。疑問に思うことや、ご自身の悩み等をぶつけてみてください。そして最後に、しっかり動いた体をゆったりお休みさせるように、ゆるやかさ、おだやかさ、委ねるやわらかさを感じるリラックスヨガを行います。よく動いたからこそ、その部位が“ほぐれる感覚”は大きなものになりますよ！今までのワークショップ、通しでお受けいただいた方が多くいらっしゃいますが、各クラス単発でのご受講も可能です︎☺︎ * ■7月3日(日)■ ■①10:30-12:30 7,000円 ②13:30-15:30 7,000円 ③16:00-17:30 5,000円 ■お申し込み■ [email protected] お名前、ご連絡先、ご希望クラスをご明記ください。２４時間以内に返信がない場合は御手数ですが再送をお願いします ■スタジオマカナ■ http://www.studio-makana.com/ 仙台市青葉区花京院２丁目１ー５４ダイワ旭ビル２Ｆ ■動きやすい服装、タオル、水分、ヨガマット、筆記用具 ※ヨガマットレンタルの場合は１枚200円数に限りがありますので、ご希望のかたはお申込み時にその旨をお伝えくださいみなさんにお会いできることを楽しみにしています！ #uby#アッパーバランスボディヨガ

etsuko313さん(@etsuko313)が投稿した動画 - 2016/06/04 17:34:43