菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月4日 09時27分

今日の#ちょいヨガ
ボートのポーズ（腹筋）→がっせきのポーズ（膝を倒した前屈）→体側を伸ばすポーズ２つ

ボートのポーズは昨日アップした動画を参考にしてくださいね！

ちょっと踏ん張ったあとの
ゆったりほろりと緩ませて伸ばすのは気持ちいいものです。

解説は改めて書きますね！
✔ポイントはむやみに伸ばすのではなく、自分のできる範囲で前屈したり、側屈をしましょう！
『伸ばしきらず、留まれるところにゆったりと。』 では、素敵な朝をお過ごしくださいね！

#happysaturday
#家ヨガ
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