菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月6日 19時38分

【食べるものでカラダはできている】
良質な油をとることや
必要量のタンパク質をとること
免疫力が低下しているときに必要なビタミン…

なとなど、
当たり前のことだけど、
カラダは食べるもので出来ている。

食べなきゃ痩せる
でも、痩せただけの結果を求めてしまうと
必要な栄養を取れずにカラダは悲しんでいるかもしれない。

たくさんの選択肢があるからこそ
“自分の身体が喜ぶこと”をしていきたいと思うわけです。

今日習ったソイプロテイン料理は
そぼろにしたものでビビンバ丼と
ソイプロテインを練り込んだニョッキでサラダ！ “日常に取り入れられる”、無理のない【イイコト】していきたいですね！

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