. . トレーニングしたあとはいっっつも腹ペコなんです??❤❤ . いつもガッツリ食べますよ✨✨ . 炭水化物も??? . ?肉厚美ボディ鯖の塩焼きlunch? ・鯖の塩麹焼き・超絶半熟ゆでたまんとブロッコリーとキャベツ・納豆・アボカド・もち麦ご飯 50g ・あったか～いむぎ茶 . 鯖の登場が多いのは単純に好きだからwwwてへっ? . ?いろいろ質問Q＆A? 『鯖しか食べないの？』『んなこたーない??お肉も好き?』 . 『ご飯食べないの？』『写真とる時間で冷めるから後盛り❤』 . 『少なくない？』『写りかなぁ？腹パンになるよ??』 . 『お菓子食べないの？』『チョコレートが好きで摘まんでます❤』 . えーーーーっと、朝の謎なダンスをみんなが見てくれて嬉し恥ずかし、でも嬉し??でした❤ . ?Today's Training? . ツンツン体操２種類アップストレッチ . ?ゆでたまんメニュー? . 上半身のトレーニング８種類（60分）（インターバル 30秒）（5set） . 増えたーーーwww . ?ゆりあメニュー? . 2kgダンベルひねり腹筋 100回腰ふりくびれ運動 100回サイドクランチ左右20✖5セット . （インターバル 30秒）（20分） . ❄クールダウン❄ ストレッチ . . 腹筋の調子がいい✨✨✨ なんか、ここが効いてるとか分かる感じがする?? . まだまだだけど、頑張るーーー❤❤❤ . 超絶元気???? . これから運動する人は #レッツワークアウトだよー???? . #ゆりあcook #低糖質 #糖質制限 #ゆるめ #筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング #腹筋女子 #筋トレ女子 #レッツワークアウト #上半身トレーニング #training #workout #gym #fitness #三角筋 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #腹筋 #腹斜筋 #割る #くびれ #綺麗は作れる #努力は必ず報われる

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/06/09 14:59:26