本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 6月10日 18時13分

骨盤を閉じる立ち方
①真っ直ぐに立つ(お腹をしめ、お尻の穴を下に向けるイメージ)
②かかとは閉じたまま、つま先を無理のない角度で開く
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信号待ちや通勤電車の中、立つ作業の時はこと立ち方をしてることも多いです?
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ポイントは自分の柔軟性にあわせること?無理すると膝や足首を痛めてしまうので開きやすい角度で、内ももを閉めるようにやってみてください?
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足首ふくらはぎのエクササイズですが、息子が昨日から熱でなかなか撮るタイミングがなく、、また撮れたら載せますね❤️なので今回は先日撮ってたやつを?ぜひ習慣にしてみてください*\(^o^)/*
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