みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 6月22日 07時11分

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身長 152.5cm
体重 43.6kg
体脂肪率 18.4%
筋肉量 33.6kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:30
・鮭 60g、タコ30g
・ほうれん草(ココナッツオイル)
・味噌汁(わかめとなめことオクラ)
・ヨーグルト 100g
?さつまいも 100g c30
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昨日夜なべして、炊飯器のボタン押して
作ったサツマイモちゃん♡?
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蒸して、糖質40くらいかなぁ。
半分はヨーグルトと混ぜて食べた?
#便秘 解消される最強コンビらしい?
今は毎日スッキリだけどね(๑•̀ㅂ•́)و✧----??
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鉄分にミネラルに食物繊維、タンパク質、菌?
朝から最強の朝食ですな??幸せ
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実習も、楽しい(気になってきた)?
まだまだだけど、1日をがんばろーっと♡
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ライザップ紹介制度あります??
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