MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramのインスタグラム(tomonite_official) - 7月10日 00時15分

子どもの夜泣きに、授乳に…寝不足や不眠症に陥っているママも多いのでは？
不十分な睡眠によって、風邪をひきやすくなったり、貧血を起こしやすくなることも。
良質な睡眠をとることは育児をする上でも重要です。
短時間でも深くぐっすり眠れるツボマッサージ方法を紹介します！
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家事や育児にまつわる悩みをコメントで教えてください！
ママデイズでは、ママの悩みを解決できる動画を毎日配信しています♪
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【脱寝不足！子育てママケア 簡単快眠ツボマッサージ】
快眠ツボ①「失眠」：椅子に座り、片足をもう一方の足にのせ、かかとを握りこぶしで5回押し付ける。
快眠ツボ②「安眠」：耳後ろの出っ張った骨から指1本分下を、親指で5回押し上げる。
快眠ツボ③「百会」：左右の耳の先端を結んだ頭の頂上を、両手の指先で5回押す。
3回ほど繰り返すと良いでしょう。

ママになるということはぐっすり眠ることから遠ざかってしまうことなのかもしれません。
育児をするママにとって寝不足は大敵。良質な睡眠をとって、元気に育児を楽しみましょう♪
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