y1735kのインスタグラム(y1735k) - 8月1日 08時02分

妊娠前から現在も快便なのですが、（1日1回〜3回）

起きてすぐではなく、少し時間が経ってからスムージーなどの液体状?の物を飲むとさらにスッキリ出る感じがあります?

飲んだ後、ご飯などの固形物を頂くという感じです。

食事と合わせて安定期入ってからの妊婦さんは、体と相談しながらストレッチやyogaなど、適度に全身を動かすとやっぱり『便秘だったのに出た！』て方が多いです?

以前postした腸のマッサージなども参考にしてみてください?（←この動画は腸を揉み解すのですが、妊娠中は撫でるように優しく行っても効果はあるかと思います）

今日は
セロリ 小松菜 バナナ りんごジュース 蜂蜜でした?
#bodymake
#朝スムージー

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