MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 8月3日 01時35分

??1日3食の概念を捨てる?? よく三食何を食べてますか？と質問を頂きます?私は1日1食生活を1年半続けています??
外食やお出かけの時は別ですが?
今回はなぜ私が1日1食生活を続けているのか、理由を説明します?♬
【排泄タイム】
◎朝4時〜正午12時
➡︎寝てる間の代謝で出た老廃物を排出する
【栄養補充と消化タイム】
◎昼12時〜夜20時
➡︎食べ、消化する
【吸収と代謝タイム】
◎夜20時〜朝4時
➡︎消化したものを体に栄養として吸収、弱った部分を補修する

私が1日1食にする理由は、摂取カロリーを減らすことはもちろんのこと、食事をとらない時間を作ることで胃腸を休め消化酵素を温存する為?????すると❗️メリットがいっぱい❗️
【メリット】
＊痩せる＊代謝Up＊美肌＊集中力UP＊腸内環境良好＊アンチエイジング＊免疫力Up＊感覚が敏感になる＊冷え改善＊女性ホルモンが整う ⚠️朝食を食べる＝消化不良を招く
⚠️夜食＝ダイレクトに吸収され確実に太る
最初慣れるまでは辛いですが、私はぜひ1日1食生活をおすすめします??
しかし！楽しむ時は楽しむ！！✨お店の名前忘れましたが、福島の駅近くの肉バル❗️ガーリックライス最高やったー??? #ダイエット#ダイエッター#サボり中#夏休み休暇#基本夏休み#ダイエッターさんと繋がりたい#福島#肉バル#肉食系女子#北浜#カフェ部#炭水化物#1日1食#タンパク質#帰宅後#筋トレ#スギザップ#実践レポ#太りやすい体質 #コーヒー党

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