#ピラティススタジオビューティフル では、8月の月替わり部分集中エクササイズでヒップアップ/内腿・外腿をターゲットにしてやっていきます。普段スタジオに来れない方は8月の1ヶ月間 @beautyofpilates_byasami のヒップアップ/内腿・外腿エクササイズを参考にチャレンジしてみてください??! -------------------------------------------- 8月23日? ①足だけ 20回 ②足と手を対角線上にあげる 20回 そそれぞれ2セットずつ? #ピラティススタジオビューティフル #ヒップアップトレーニング #下半身エクササイズ #ヒップアップチャレンジ #8月はヒップアップ23日目 #モチベーション #健康美 #ヒップアップトレーニング ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••It's going to be Glutes and ab/adductor exercise month in August at #PilatesStudioBeyoutiful If you can't come and join me at the studio, you always have a chance to do it with me on Instagram! Stay tuned with @beautyofpilates_byasami and let's start!?? -------------------------------------------- 08/23 Day23 ? 1. Just legs lift 20reps 2. Leg lifted with arms 20resp/leg x2sets? External rotated your moving leg. #PilatesStudioBeyoutiful #glutes #adductor #abductor #legexercise #motivation#staystrongphysicallyandmentally #beyourownfitgirl #beyourownhero #augustgluteschallengeday23 #tagfriends #stayfit #healthybody #positivemind #startnow #itsnottoolate •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

lagreepinkさん(@lagreepink)が投稿した動画 -

Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月23日 14時04分


#ピラティススタジオビューティフル では、8月の月替わり部分集中エクササイズでヒップアップ/内腿・外腿をターゲットにしてやっていきます。普段スタジオに来れない方は8月の1ヶ月間 @beautyofpilates_byasami のヒップアップ/内腿・外腿エクササイズを参考にチャレンジしてみてください??!
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8月23日?
①足だけ 20回
②足と手を対角線上にあげる 20回 そそれぞれ2セットずつ?

#ピラティススタジオビューティフル #ヒップアップトレーニング #下半身エクササイズ #ヒップアップチャレンジ #8月はヒップアップ23日目 #モチベーション #健康美 #ヒップアップトレーニング ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••It's going to be Glutes and ab/adductor exercise month in August at #PilatesStudioBeyoutiful
If you can't come and join me at the studio, you always have a chance to do it with me on Instagram! Stay tuned with @beautyofpilates_byasami and let's start!??
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08/23 Day23 ?
1. Just legs lift 20reps
2. Leg lifted with arms 20resp/leg x2sets?
External rotated your moving leg.
#PilatesStudioBeyoutiful #glutes #adductor #abductor #legexercise #motivation#staystrongphysicallyandmentally #beyourownfitgirl #beyourownhero #augustgluteschallengeday23 #tagfriends #stayfit #healthybody #positivemind #startnow #itsnottoolate •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••


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2016/8/23

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